預防睪丸異常應該做到以下幾個方面：
首先，養成良好的習慣，避免久坐等。因為久坐會讓睪丸受到負累，嚴重影響生育能力。
其次，要學會自查睪丸。正常男性的睪丸應該摸起來像一個堅實的煮雞蛋，光滑而結實，但不堅硬。一旦觸摸到腫塊或者堅硬區，這時候就要注意，切勿不能忽視，以防睪丸異常引起不育發生。
再次，飲食的選擇，想要保證睪丸健康，應該避免攝入脂肪含量過高的食物。因為脂肪含量過高的食物毀干擾睪丸激素的產生，會導致睪丸異常，嚴重影響生育功能。
最后，要選擇合適的、寬松的四角內褲。這樣睪丸才能夠處于一個比較合適的環境中，也不會讓睪丸受到影響。
睪丸是男性生殖系統重要而常被忽略的器官，中年男性要注重你的睪丸保養，睪丸保養的方法有多種，常見的為按摩保健和口服睪丸保養藥物。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能出現睪丸異常，請及時到醫院檢查。