我們知道，脫肛或稱直腸脫垂，指肛管直腸外翻而脫垂于肛門外。男女發病率相等，隨著年齡增長，多可自愈，隨著醫療技術提高和生活水平的改善，其發病率有所下降。那么，預防脫肛我們需要注意什么?
預防脫肛，我們可從以下做起
1、積極參加體育活動和肛門功能鍛煉，增強體質，改善肛門功能、增加肛門括約肌的收縮力。
2、及時治療可引起直腸脫垂的疾病，如慢性腹瀉、便秘、百日咳等。
3、飲食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通暢。
4、保持肛門部清潔衛生，便后應用軟紙擦肛，睡覺前最好用溫水洗肛門部，這樣即保持肛門的清潔衛生，又可促進肛門部的血液循環。
5、養成良好的排便習慣，便時不要看書、看報、用力努掙。