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專家談日常非典型肺炎預防的方法

  隨著非典康復出院者的增多,非典病人康復出院后的家庭飲食調理問題日益受到關注。出院后的非典病人,應繼續保證合理充足的營養攝入。具體應做到以下幾點。

  日常非典型肺炎預防的方法

  保證每日一定的主食攝入量,即大米、小米、面粉等碳水化合物的總攝入量應占總能量的55%-60%。每日攝入足量的優質蛋白,包括1-2個雞蛋,250-500毫升牛奶或酸奶,150-200克瘦肉或魚、海產品,50-100克豆類制品。每日吃2-3個新鮮水果,品種不限;保證500克、兩種以上的蔬菜。每日飲水6-8杯。

  每日適量補充維生素和微量元素。從膳食中補充。含維生素A的食物主要有動物肝臟、蛋黃、番茄、胡蘿卜、紅薯等。含維生素D的食物有蛋黃、牛奶等。含維生素B1的食物有粗糧、豆類、花生、瘦肉、動物內臟及干酵母等。含維生素B2的食物包括蛋黃、河蟹、鱔魚、口蘑、紫菜等。含葉酸的食物有動物肝臟、水果、蔬菜、麥麩等。含維生素B12的食物有肉、乳及動物肝臟。含維生素C的食物主要是新鮮蔬菜水果。服用適量的維生素和微量元素合劑的藥物。每日烹調用油3湯匙左右,避免食用不潔凈的食物和辛辣、刺激的調味品。

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