隨著社會的進步，人類壽命的延長，越來越多中年女性面臨著更年期的困擾。專家指出，女性更年期綜合癥除了會引發一系列的軀體癥狀外，最主要的還是會產生心理影響，并受到外界環境因素的影響。因此，預防女性更年期綜合癥需要從多個方面著手。

　　【疾病危害】

　　1、植物神經功能紊亂：可能引起頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。

　　2、血管功能失調：潮熱，并且還會常常并合有胸悶、出汗、氣短等癥狀。

　　3、更年期肥胖：是女性發胖的時期，特別是腹部和臀部等處的脂肪是最為容易堆積起來的，還會是更年期綜合癥的其中一個危害。

　　4、性欲減退：女性會出現陰毛以及腋毛脫落，性欲下降，陰道分泌物變少，性生活的時候發生疼痛感等，嚴重的是哈還會出現性厭惡進而性冷淡。

　　5、更年期憂郁癥：容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現自責自罪、盲目猜疑等癥狀。

　　6、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

　　7、骨質疏松：這個時期的女性骨強度比較的弱，骨折是比較容易感性增加，骨代謝負平衡，常常都會有腰腿痛、背痛以及身高減低等現象，只要一用力就會骨折。

　　8、皮膚老化：皮膚、毛發都會出現顯著的變化，皮膚還會變得干燥，彈性會慢慢的消失。有時候瘙癢，并且有皺紋，尤其是面、頸、手等部位更加的顯著。

　　9、月經失調：是最常見的更年期綜合癥的危害，可能出現月經量逐漸減小，周期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸絕經。

　　【預防措施】

　　1、保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。

　　2、注意體重與營養，適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。

　　3、積極參加社會活動，擴大人際交往范圍，增加生活情趣。

　　4、適當的體力勞動和體育鍛煉，可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發的心血管疾病及骨質疏松癥等，但要注意避免過度勞累和大運動量的活動。

　　5、保持更年期的性生活，絕經并不意味著性功能消失，相反由于絕經后不需避孕，減少了懷孕的思想負擔，性生活會更加協調，如果由于雌激素缺乏而陰道粘膜變薄，性交時感到干燥疼痛，可適當選用少量潤滑劑。

　　6、隨遇而安，解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。

　　7、退休前后應珍惜和努力維護家庭團結，關心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

　　此外，更年期后，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治愈的機會。