據賈教練介紹，活力踏板操作為健美操的一種形式在國際上早就流行開來，并逐漸成為一種主流的健身方式。它是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成，因此具備了健美操的所有特點，同時由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協調性。
由于第一次練習踏板操，我在做許多新動作時常常跟不上節奏，不免心里有些怯怯的，但每當做完一遍，都能聽到教練富有感染力的聲音：“非常好!做得太棒了!再來一次好嗎?”
由于受到鼓勵，自己在做動作時也慢慢放松自如了。其實這是教練的一種教學藝術。賈教練說，由于許多人對踏板操不很熟悉，做動作時難免會放不開，這樣當然不利于達到它應有的效果。這時候教練的鼓勵就變得非常重要。
在訓練過程中有許多上、下板的動作，許多人就會擔心這樣一個問題：“踏板操”的安全性怎么樣?其實踏板操主要是在踏板上上下移動，跳躍性動作相對較少，自然能夠大大減輕對各關節的沖擊，最大程度上避免了健美操造成的運動損傷。