氣溫驟降，眼看著又到了感冒的多發時期，做好日常預防措施非常關鍵。實際上感冒突發與患者自身免疫力關系很大，對于感冒你的身體可能早就拉響了警報，但是卻時常被忽略。因此專家在此提醒大家，如果在生活中發現以下5個身體訊號，就要注意增強免疫力來預防感冒了。
1、總忘記喝水。感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。
2、總覺得緊張。學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統“崩潰”。美國心理協會一項報告指出，上班族在完成一項重大任務后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。紐約大學臨床微生物學和免疫學主任菲利普·埃諾表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。
3、鼻子易發干。雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。
4、開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養》雜志發表的一項研究指出，攝入100克糖(相當于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。
5、體重迅速上升。體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統。研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(BMI)超過40。多余的體重會誘發激素失調和炎癥，這都會削弱免疫系統功能。
溫馨提示：普通感冒如果癥狀輕微，可以不用藥，如果癥狀重，可以使用一些中成藥物抗病毒和減輕癥狀的西藥，比如“白加黑、泰諾、康泰克”等，但一些病人幾種藥一起吃，這樣的做法有害無益。因為這些西藥的藥物成分大多類似，多種藥物一起吃，僅增加藥物的毒副作用。如果您自己選購感冒用藥請咨詢醫師或藥店的藥師。
【參考文獻：《感冒簡便自療》《小身體大學問:我感冒了》】