慢性腰肌勞損難以發(fā)現(xiàn)，而且難以治療。針對這些情況的存在。我們將邀請有關(guān)專家來向您介紹有關(guān)慢性腰肌勞損的預(yù)防。專家也在此表明腰肌勞損是由于平常一些不良習(xí)慣造成的，也同樣希望在大家了解慢性腰肌勞損怎樣預(yù)防后能夠在日常生活中注意。
1、保持良好的姿勢并矯正各種畸形:正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期,尤其是學(xué)齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應(yīng)及時(shí)糾正。當(dāng)下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動(dòng)障礙時(shí)應(yīng)糾正。
2、加強(qiáng)體育鍛煉:加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌力強(qiáng)、韌帶彈性大者,發(fā)生勞損的機(jī)會(huì)少。
3、勞動(dòng)中注意體位:避免在不良的體位下勞動(dòng)時(shí)間過長,改善體力勞動(dòng)條件,對單一勞動(dòng)姿勢者應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉,或采用圍腰保護(hù)腰部。注意技術(shù)革新、改進(jìn)操作方法。
4、注意勞逸結(jié)合:慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息,加強(qiáng)治療,病后初愈、妊娠期、分娩后、月經(jīng)期應(yīng)注意休息,避免過勞。急性腰扭傷患者應(yīng)徹底治療。
這就是關(guān)于慢性腰肌勞損的有關(guān)預(yù)防。只要我們在平常生活中加以注意，我們就可以有效地預(yù)防慢性腰肌勞損的發(fā)生。