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六招助你預防肺癌

  任何一種疾病都是可以預防的,肺癌自然也不例外。只要我們了解了肺癌的誘發因素,在生活中就可以地遠離或者避開這些因素,從而能達到預防肺癌的目的。下面,專家教就你預防肺癌六招。

  第一招

  遠離煙草。吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關系,遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久,只要有決心和毅力戒煙,什么時候都不晚。

  第二招

  多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌癥協會調查認為,某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬,對癌癥細胞有一定的抑制作用,能有效降低癌癥的發病危險。國內醫學界多數專家都認為,保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

  第三招

  積極進行體育鍛煉,提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的幾率比

  普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌癥的風險率。

  第四招

  保持合理健康的體重。超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。

  第五招

  遠離廚房油煙污染。據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好,開窗,迎接自然風,才是最好的辦法。

  第六招

  遠離環境污染。對于大氣污染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對于小環境污染—即室內污染,應當盡量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。

  肺癌聽起來非常可怕,但是如果找到了它的“弱點”,我們就能采取措施進行有效地避免和防治,遠離肺癌,保證身體健康。

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