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預防動脈硬化閉塞癥要做到哪些?

  動脈硬化閉塞癥是一種全身性疾病,常伴有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦血管動脈硬化等癥狀,多見于老年人,近年來動脈硬化閉塞癥的發病年齡有所提前,為了避免動脈硬化閉塞癥的發生,希望大家一定要積極做好平時的預防工作,那么,怎么預防動脈硬化閉塞癥呢?

  預防方法1

  飲食療法人體活動所需的熱量是通過飲食提供的,攝人的熱量過高,不能充分消耗掉,就會以脂肪的形式儲存在體內,使得血脂過高,脂質向動脈內膜下沉積和侵潤,引起動脈粥樣硬化,進一步發展形成閉塞性動脈硬化癥。

  因此,飲食療法就是合理安排飲食,既富于營養,又不致血脂增高,有利于防止閉塞性動脈硬化癥的發生和發展。

  預防方法(1)

  膳食總熱量不能過高,以維持正常體重為度,40歲以上者要預防發胖。

  預防方法(2)

  超過正常體重者,應減少每日進食的總熱量,宜低脂、低膽固醇飲食,限制酒、蔗糖以及含糖食物的攝入。

  預防方法(3)

  年過40歲者即使血脂無異常,也應避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物。

  如肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內臟,魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品,椰于油、可可油等。

  如血總膽固醇、甘油三酯等增高,應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等。

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