生活中越來越多的家庭被不孕不育癥所困擾，這給我們的生活帶來很大的壓力，一個家庭會因為有了一個寶寶而幸福很多，要想遠離不孕不育癥，我們首先要知道不孕不育癥的病因，進而做好預(yù)防，下面我們就要看看如何預(yù)防不孕不育癥的出現(xiàn)。

　　1、有病早治，預(yù)防為先

　　如患盆腔炎，在急性期能得到徹底治療，就不會變成慢性盆腔炎;如果慢性盆腔炎能進行認真徹底地治療，就不會造成輸卵管粘連、阻塞而致不孕。

　　2、減少手術(shù)，重視第一胎孕育

　　有些不孕患者因人流、診刮或子宮息肉摘除等手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎，均會引起感染，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管卵巢炎，或形成附件炎性包塊而致不孕。

　　3、心情開朗，減少精神緊張

　　夫婦雙方因婚久不孕而盼子心切，久而不能懷孕，特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情抑郁或緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能，而難以受孕。

　　4、避免快速減肥，調(diào)節(jié)卵巢功能

　　有些不孕患者因形體過度肥胖，既影響形體美觀，又不利于健康長壽，欲通過各種方法達到減肥的目的，雖無可厚非，但如快速減肥，特別是使用大劑量藥物，或嚴格控制飲食減肥者，很容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂，引起雌、孕激素分泌減少，使月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙而無法受孕。

　　5、改變不良習(xí)慣，避免吸煙飲酒

　　適量飲酒，無可非議。在現(xiàn)實生活中，不少不孕者雙方吸煙或飲酒每日必不可少，習(xí)以為常。久之則可降低精子的質(zhì)量，導(dǎo)致性功能障礙和卵巢功能失調(diào)而不能孕育。

　　6、調(diào)節(jié)生活規(guī)律，精卵如期結(jié)合

　　隨著社會的發(fā)展，競爭的激烈，人們應(yīng)酬的增多，作息時間無規(guī)律，起居無常，則可直接影響夫妻間的性生活，勢必影響精子與卵子的“如期結(jié)合”，使受孕率下降。

　　7、注意自我保護，自我保護

　　如輻射暴露，某些有毒物質(zhì)和特殊工作的人，應(yīng)采取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。

　　8、要講究經(jīng)期衛(wèi)生

　　在月經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎性疾病，這些癥狀會阻撓后的概念，所以。一般來說，在精神上要保持樂觀舒暢;身體適當注意休息，避免疲勞;在飲食上要避免感冒;生活在溫暖的，適當?shù)囊?guī)則，避免坐在濕地或淺水，此外，全身淋浴不宜過于頻繁，以免感冒。

　　9、月經(jīng)初潮莫憂慮

　　一般女子在14時左右月經(jīng)初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是象征生殖系統(tǒng)已逐步成熟，也沒有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長此以往，會有中醫(yī)稱為“氣滯血瘀，血瘀”;會破壞細胞系細胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經(jīng)初潮，就是要開始預(yù)防女性不孕不育了，應(yīng)注重了解生理知識和處理方法，這將消除疑慮后，自然容易受孕。

　　10、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治

　　月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)期，顏色，數(shù)量的變化或閉經(jīng)，痛經(jīng)，崩漏發(fā)生不孕婦女都不同程度地存在的現(xiàn)象。因此，可以說月經(jīng)不調(diào)是難以想像的信號的女孩患有月經(jīng)不調(diào)的原因比較簡單，治療比較容易。所以女孩患有月經(jīng)不調(diào)，早期治療，爭取治愈留后患。可以采取中醫(yī)治療，一般效果好。

　　11、月經(jīng)遲來要晚婚

　　一些女生月經(jīng)初潮時間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。生殖系統(tǒng)功能的降低婚后沒有懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥，因此，月經(jīng)遲來，發(fā)育比較遲緩的女孩應(yīng)該認真地鍛煉，適當輔以藥物調(diào)理，這也是預(yù)防女性不育。

　　12、注意自我保護

　　避免接觸有害物質(zhì)。如從事特殊工作，接觸放射線、有毒物質(zhì)及高溫作業(yè)等，均可影響精子的產(chǎn)生及存活。應(yīng)認真采取措施，將不孕不育的因素降低到最低限度，從而提高受孕率。

　　13、普及科技衛(wèi)生知識

　　掌握受孕道理。隨著醫(yī)學(xué)的進步，性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

　　14、接受必要的婦科檢查

　　大多數(shù)未婚女青年認為婚前到婦科做一些檢查是丟人的事，就是得上了某些婦科疾病，也不好意思去婦科檢查治療。未婚女青年，只要發(fā)現(xiàn)自己有婦科方面的疾病后，就要自覺的去醫(yī)院檢查治療，以備不虞。

　　溫馨提示

　　生活中多吃動物內(nèi)臟如肝和大腦合成激素，維生素是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，適當多吃食品，富含蛋白質(zhì)、頸椎骨折的頸椎骨折的維生素，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。