扁平苔蘚自始至終都是一種難以擺脫的慢性疾病，該病的發病機制尚未完全明確，據目前的研究表明，其發病與精神因素 (如疲勞、焦慮、緊張)、免疫因素、內分泌因素、感染因素、微循環障礙因素、微量元素缺乏以及某些全身疾病(糖尿病、感染、高血壓、消化道功能紊亂)有關 。所以我們可以有針對性的對其制定有效的預防措施。

　　1、養成良好的飲食習慣

　　日常飲食對于扁平苔蘚治療很重要，有的女孩子很喜歡吃比較甜的食物，這樣不是很好，盡量少吃含糖的食物，因為吃糖較多會有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，這樣細菌就會利用糖產生酸，慢慢的會侵蝕牙齒，從而引起齲齒(齲齒【譯】：齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥)。所以飲食對于我們生活很重要，并且扁平苔蘚飲食中應禁忌：酸、辣、燙、硬、腌制品、麻、澀等食品以及煙酒。這也是常見的扁平苔蘚的注意事項。

　　2、建立良好的口腔衛生習慣

　　不但飲食要注意，還要保持口腔衛生清潔，要有正確的刷牙方法，還要記得飯后應該做到漱口，并且要早晚刷牙，按時間定期更換牙刷，以免用的太久引發細菌增多，飲食后可以使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣，避免食物殘留，細菌增多。這是常見的扁平苔蘚的注意事項。

　　3、要定期檢查您的口腔粘膜

　　不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫師檢查中發現哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經出現了毛病。

　　4、要盡可能避免不良刺激因素

　　白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。

　　5、注意全身的營養狀況

　　增強體質，減少全身疾病的發生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發現有全身性疾病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。

　　溫馨提示

　　扁平苔蘚為癌前狀態，癌變率小于1%。但是有一定的癌變可能，所以患者要積極做好防御工作，以免扁平苔蘚危害到我們的健康。如果已經患上了扁平苔蘚，一定要及時的到正規醫院進行治療。