傷風(fēng)與感冒相似。一般傷風(fēng)是由若干不同的過濾性病毒引起，當(dāng)中包括冠狀病毒，鼻病毒或副流行性感冒等，醫(yī)學(xué)上稱為急性上呼吸道感染。傷風(fēng)通常在受涼、淋雨或過度疲勞等原因作用下，加上身體抵抗力下降所引致，但是寒冷本身不會引起傷風(fēng)，它既不是引起傷風(fēng)的必備條件，也不是引起傷風(fēng)的原因。

　　傷風(fēng)的病因，為風(fēng)邪疫毒，乘著人體腠理空虛，侵入肌膚;或由鼻竅而入，傷及衛(wèi)氣。來路雖然有二，而均內(nèi)歸于肺。因風(fēng)為百病之長，善行數(shù)變，易襲人體，上犯于肺，肺主皮毛，司一身之表;又氣通于鼻，故風(fēng)邪外襲，必致肺氣不清，衛(wèi)氣失司，而表現(xiàn)出惡寒、發(fā)熱等癥狀。

　　傷風(fēng)通常是由小核糖核酸病毒，特別是鼻病毒和某些埃可病毒及柯薩奇病毒所引起的。少量則是由冠狀病毒、流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒引起的。除此之外，傷風(fēng)的發(fā)生還和人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┝?xí)慣有關(guān)：

　　1、不曬太陽

　　維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導(dǎo)致免疫力下降。秋冬季節(jié)光照較弱時，可以多吃些魚、蛋來補(bǔ)充維D。

　　2、環(huán)境因素

　　如果孩子處于一個空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，如家庭成員在室內(nèi)吸煙;家庭、學(xué)校、醫(yī)院等場所的交叉感染等也會導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。

　　3、運(yùn)動量少

　　運(yùn)動能加快血液循環(huán)，利于白細(xì)胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強(qiáng)免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強(qiáng)免疫功能。此外，已經(jīng)得傷風(fēng)的人，只要癥狀不嚴(yán)重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。

　　4、過度節(jié)食

　　脂肪會抑制免疫細(xì)胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。

　　5、經(jīng)常便秘

　　經(jīng)常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補(bǔ)充益生菌會讓傷風(fēng)的病程縮短48%，益生菌能抵御傷風(fēng)。

　　6、缺乏睡眠

　　缺乏睡眠會降低免疫力，每天應(yīng)保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。