更年期是絕經前后的一段時間，一般在45歲-55歲之間，是女性一個正常的生理過程，在這一時期會出現不同程度的身心不適癥狀，如：月經周期紊亂，忽來忽隱，經量不一，并逐漸減少;情緒急躁，易于激動，心慌意亂等，女性朋友要正確對待更年期綜合癥。
更年期的調理很重要，比較有效的方法是到戶外進行鍛煉，比較簡單易行的鍛煉方式就是散步，散步可以有效緩解急噪的情緒;再有就是多參加集體活動，多與外界溝通，保持一個平常心態，是更年期比較好的調理方式。
同時針對圍絕經期女性易出現的子宮肌瘤、宮頸等處的疾病一定要積極防治。目前在女性中流行一種說法，也就是進入絕經后婦科疾病就會不治而愈。但事實并非如此。雖然由于絕經后激素水平的下降會讓某些婦科疾病癥狀逐漸減輕或消失，但這一時期卻是比較易發生惡性病變的時間段，因此仍然不可抱有僥幸心理，積極預防與治療才是值得提倡的。