耳鳴的反復發作常常無法引起患者的高度重視，而影響治療效果。在日常生活中，其實看我們可以通過一些簡單而又有效的方式來治療耳鳴。例如使用頭面部放松手法的治療耳鳴，療效頗佳，因此倍受患者關注。此外，食療保健、針灸治療、按摩保健可可達到防治耳鳴的目的。

　　生活中治療耳鳴的簡單方法

　　1、食療保健

　　決明子、枸杞子以及黑芝麻，這些食物可以煎湯代茶飲，對治療耳鳴有一定的效果。還有一種最方便的方式就是茶療，古方清洱茶采用各種天然草本為主要原料精配而成。

　　梔子有涼血止血，清熱解毒，加入桑椹、枸杞可活血祛淤，有通絡開竅、瀉肝膽、利濕熱等作用，適用于耳鳴、聽力下降等人群飲用。

　　2、針灸治療

　　中醫針法和灸法的總稱。針法是用特制的金屬針，按一定穴位，刺入患者體內，運用操作手法以達到治病的目的。灸法是把燃燒著的艾絨，溫灼穴位的皮膚表面，利用熱刺激來治病。

　　在臨床上按中醫的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質，確定病變屬于哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。

　　然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調和，從而達到防治疾病的目的。

　　3、按摩保健

　　偏方治療耳鳴之一是用按摩手法。兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，再將兩食指翹起，然后把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，連續多做幾次。此法具有疏通經絡，運行氣血的作用。

　　4、頭面部放松

　　使用頭面部放松手法的治療耳鳴，療效頗佳。常用基本放松手法包括手梳頭，兩手十指分開，從前發際梳到后發際。

　　還可以揉太陽穴，以兩手中指羅紋面按揉太陽穴，以酸脹為宜。另外可用抹額，兩手食指屈成弓狀，第二指節由眉間向前額兩側抹。按揉腦，以酸脹為宜。

　　溫馨提示

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。

　　而60歲以上的老年人，耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　【參考文獻：《獨特療法調治耳鳴耳聾》《耳鳴防治130問》】