隨著早泄發(fā)病率的不斷增高，早泄如何保健是當(dāng)今男性最為關(guān)注的問題之一，早泄非常難治愈，這讓男性朋友們非常困擾。想要治療早泄，患者在治療的同時注重保健工作，只有這樣才能保證治療的效果，那么早泄如何保健?

　　1、意境轉(zhuǎn)移法

　　性交時，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進(jìn)行，以免影響妻子的情緒。

　　2、放松提氣法

　　在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上捉到嗽部，進(jìn)行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強(qiáng)引起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。

　　3、腹部操作

　　取仰臥位，先用單手掌柔神闕穴，以臍下有溫?zé)岣袨槎取Ｔ侔茨π「共?分鐘，然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1~2分鐘。

　　4、腰骶部操作

　　取坐位，先用兩手掌同時按摩腰骶部5分鐘，再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門穴位，以透熱為度。

　　5、斷續(xù)做愛法

　　在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復(fù)抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性交停頓過程中，男方應(yīng)做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

　　6、特殊姿勢法

　　性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后迸式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進(jìn)式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種方法也有效。

　　7、飲食保健

　　可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

　　以上就是早泄如何保健的介紹，早泄的出現(xiàn)對男性的影響是很大的，所以男性朋友要是出現(xiàn)早泄一定要重視，及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，爭取及時發(fā)現(xiàn)疾病，確診疾病，及時進(jìn)行治療。