早泄怎樣自我調理?早泄給患者帶來巨大心理負擔，所以得了早泄一定要及時的治療，在治療的同時，應當注意早泄的調理，只要方法科學，持之以恒，完全能夠避免早泄現象的發生。

　　1、多與自己的妻子交流

　　性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了早泄，你的妻子就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

　　2、不要擔心自己的身體

　　很多年輕人一出現早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現"上火"現象。其實絕大多數年輕人什么都"不虛"，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫師的指導下進行。

　　3、不要擔心自己的性能力

　　早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。

　　4、不要擔心早泄會發展成為陽痿

　　早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。

　　5、體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　6、穴位按摩

　　比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

　　看了上文對早泄怎樣自我調理的介紹，相信大家對于早泄調理方法應該有一定的了解了吧，其實只要我們生活中多多注意一下自己的生活方式，盡量的避開一下壞習慣，并且再多多的注意下自己的飲食及個人衛生都是可以避免疾病發生的。