腰間盤(pán)突出患者術(shù)后如何護(hù)理，術(shù)后的護(hù)理很重要的。很多人都有這樣的思想，疾病在做完治療應(yīng)該就萬(wàn)事大吉了，所在做完手術(shù)后并沒(méi)有做好護(hù)理，導(dǎo)致恢復(fù)效果不理想，術(shù)后的飲食顯得很重要，那么腰椎間盤(pán)突出術(shù)后怎么具體的護(hù)理呢?看看下面的內(nèi)容你就知道了。

　　腰間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法

　　1.爬行療法

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，四肢爬行的動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。方法為：雙手、雙膝著地著床，頭部自然上抬，腰部自然下垂，爬行長(zhǎng)度為20米左右。上班族預(yù)防腰椎間盤(pán)突出有妙招>>>點(diǎn)擊

　　2.俯臥撐

　　此動(dòng)作不易過(guò)多，不要太累，適可而止。

　　3.抱膝觸胸

　　仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然后放下，一上一下為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)作20-30個(gè)。

　　4.五點(diǎn)支撐法

　　仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20-30個(gè)。

　　5.直腿抬高

　　仰臥位，雙臂平放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，五趾背屈，雙腿交替抬起，連續(xù)20-30個(gè)。

　　6.俯臥床上

　　去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)3～5秒，然后 以上動(dòng)作須連貫進(jìn)行，每晚睡前一次，連續(xù)3-6個(gè)月。

　　注意事項(xiàng)

　　1.運(yùn)動(dòng)療法一定要在病情基本痊愈后進(jìn)行。

　　2.在作運(yùn)動(dòng)時(shí)，如出現(xiàn)明顯不適或疼痛，立即停止。

　　3.為了更好的使您的疾病康復(fù)，要隨時(shí)肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。