在生活中腰椎間盤突出癥一種很常見的疾病，隨著人們生活方式的不斷改變，腰椎間盤突出癥的患者也越來越多。雖然目前人們對該病的重視程度和之前相比已經有很大的提高，絕大多數患者都能在發病的第一時間內向專業醫生求助，但是有時候還是會忽略掉腰椎間盤突出癥治療后的護理工作。

　　護理腰椎間盤突出癥的兩大階段

　　1、急性期的護理措施

　　(1)飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。

　　(2)做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對腰椎間盤突出癥的影響，使患者保持愉快的心情。

　　(3)在急性期患者應絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

　　(4)注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。

　　(5)疼痛緩解后，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，并注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放于床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。

　　(6)疼痛緩解后，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強后可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

　　(7)配合醫生做好各種治療后，向腰椎間盤突出癥病人講解各種治療的注意事項：(1)腰椎牽引后患者宜平臥20分鐘再翻身活動。(2)骶管注射后需平臥4小時，防止出現頭痛頭暈等并發癥。(3)藥物宜飯后半小時服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫囑，防止產生藥物依賴。(4)理療頻率宜適中，太低達不到治療效果，太高會使疼痛加重。

　　2、緩解期的護理措施

　　(1)禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝、腎，羊肉、大棗等。

　　(2)減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。

　　(3)建立良好的生活方式，生活要有規律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

　　(4)加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。

　　(5)腰椎間盤突出癥病人應樹立戰勝疾病的決心。腰椎間盤突出癥病程長，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。

　　溫馨提示：腰椎間盤突出癥的康復鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動身體、游戲和競技，沒有什么禁忌，但腰椎間盤突出患者就不同了。千萬不要忘記自己的身體情況，留有余地切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。