乙肝主要在中國(guó)及其他一些亞洲國(guó)家中流行。中國(guó)人口中約有十分之一是乙肝病毒攜帶著。乙型肝炎與肺結(jié)核和艾滋病并列世界上最常見(jiàn)的傳染病。乙肝患者如何保養(yǎng)自己有如下幾種情況。
乙肝小三陽(yáng)患者的保養(yǎng)
1、健康的生活習(xí)慣
患有乙肝小三陽(yáng)的患者應(yīng)該在日常生活中注意休息，改掉熬夜的壞毛病，盡量使自己在晚上十點(diǎn)左右就臥床睡覺(jué)，以保證充足的睡眠時(shí)間，這是乙肝小三陽(yáng)如何保養(yǎng)中不可或缺的環(huán)節(jié)。
2、正確的飲食結(jié)構(gòu)
該病的患者在一日三餐的飲食中要注意以清淡的攝食為主，并適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的新鮮果蔬。也要注意吃一些對(duì)肝臟有益的食物，嚴(yán)禁過(guò)度飲酒，以免造成酒精中毒。
3、多加鍛煉身體
乙肝小三陽(yáng)患者要注意勞逸結(jié)合，避免疲勞過(guò)度。同時(shí)，也要注意多參加一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以有效地增強(qiáng)機(jī)體的免疫抗病能力，比如慢跑、散步、打太極、騎自行車等。
4、積極樂(lè)觀的心態(tài)
乙肝小三陽(yáng)患者要注意樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，并保持積極平和的心態(tài)，戒躁戒怒，這樣不僅可以有效避免肝損傷的進(jìn)一步加重，還能在一定程度上改善療效。