腰椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成腰椎傷，此外，其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。要防止腰椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛煉，經常活動腰部。
首先，腰椎病患者要加強腰背肌功能鍛煉脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎病護理包括腰椎的穩定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結構及椎間盤所受的應力增加，椎間盤退變加速，容易發生椎間盤突出，發生腰椎不穩。這是護理腰椎病最基本的方法。
其次，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥平臥時腰椎所受應力最小，直腰坐位時腰椎所受應力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應力是站立位時的2倍左右，也是腰椎病護理之一。
腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過量或者劇烈。
腰椎病患者宜食清淡飲食。中醫認為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。慎食煎炸之品。因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加深腰腿痛癥狀，均是腰椎病護理需要注意的。
在治療腰椎病的同時，做好以上幾點的護理，這樣就可以幫助患者更早的恢復健康，減輕患者的痛苦。
以上是對腰椎病的護理的內容介紹，希望對您有所幫助。專家溫馨提醒：疾病的預防離不開細心的護理。最后祝您身體健康!