心臟病康復程序

　　醫學評估

　　完整的評估有助于康復治療小組評定您的身體能力，醫學情況，是否患有其他疾病以及您的心理需求。康復小組根據這些資料為您制訂適合您的個體化康復程序，使之安全有效。

　　醫學監督，定期隨訪

　　出院后定期到醫院接受規律的康復指導很重要，它將有利于醫生對您的健康狀況進行重新評估，并根據您的進展與變化做出新的健康指導。

　　監護下運動

　　數十年前，患了嚴重心臟病的，運動對心臟有好處，即使是受損的心臟也一樣。

　　運動有許多重要的益處。它可以增加心臟的血流量，增強心肌收縮力。它能幫助您降低并維持健康的體重，控制糖尿病、高血壓和高血脂。它還有助于減輕壓力，增強活力和舒緩疼痛。

　　開始新的心臟康復程序時，運動應該是慢慢進行的，并需要醫學監護心率和血壓。當您的體力得到進步時，運動程序可以逐漸增加，用力稍大和時間延長。保持持續的運動非常重要，因為停止運動后，運動帶來的收益也會停止。對于大多數病人來說，適度運動的長期目標應該是每周3～5天，每次大約30～40分鐘，有些人可以每天運動60分鐘。

　　運動引起的風險很少見。您的康復健康小組可以為您制訂安全的運動方案。

　　生活方式的教育

　　就像其他的危險因素一樣，您的生活方式同樣會影響您的健康。尤其是患有心臟病時，不良的生活方式將使您處于更壞的狀況。均衡飲食和戒掉不良的習慣，可以促進您的全面健康，減少心臟病發作，并降低其他心血管并發癥如中風的危險。

　　健康飲食是改善生活方式的第一步，對于心臟病人來說，每日攝入的食鹽量應在6g以內，并應限制含高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。

　　除了飲食以外，身材也很重要。醫生通常利用體重指數(BMI)來評價您的身材是否合適。BMI=體重/身高2，世界衛生組織對于標準體重的定義是BMI在18.5~24.9 kg/m2。超過了這個范圍，您就應該開始減輕體重了。

　　心臟康復還可以幫助您放棄不良的生活習慣，比如吸煙。繼續吸煙將大大增加您再次心臟病發作甚至致死的危險。相反，適度飲酒是被允許的，即每日攝入酒精量男性控制在30g，女性控制在15g以內。

　　作為心臟病患者，您的血壓至少需下降至<140/90mmHg，如果能降至130/80mmHg以下，則將獲得更多的益處。對于已經患有冠心病和/或合并糖尿病的患者，血脂水平則需要比正常人控制得更加嚴格(見下表)。

　　心理支持

　　嚴重的疾病或健康問題往往需要一段時間的適應和調整。您可能出現抑郁或焦慮，使您的社會適應能力減弱并不得不暫停工作一段時間，您的家庭也同樣因此受到影響。通過心臟康復程序的系統健康教育與咨詢，您將恢復對生活和工作的信心，重新獲得積極的生活態度，并盡快地回歸社會。