慢性咽喉炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常伴有其它上呼吸道疾病，是人群中十分常見(jiàn)的一種咽部疾病，咽部不適，有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，刺激咳嗽，干燥、發(fā)脹、堵塞、瘙癢等，但很少有咽痛。孩子得了慢性咽喉炎，家長(zhǎng)朋友應(yīng)該注意幫助孩子進(jìn)行保健，那么保健措施有哪些呢?

　　1. 適當(dāng)控制用聲、正確用嗓

　　用嗓不當(dāng)，用嗓過(guò)度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽喉部粘膜刺激較大，嚴(yán)重者可引起聲帶水腫。因此，在日常生活中，患者需適當(dāng)控制用聲、正確用嗓。

　　2. 改善生活環(huán)境

　　改善生活環(huán)境，減少生活中的粉塵，避免有害氣體長(zhǎng)時(shí)間刺激咽喉。

　　3. 合理飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　如吃飯時(shí)間一直處于不規(guī)律狀態(tài)，或是暴飲暴食。很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，抵抗力下降，更容易感冒，相反加重咽炎。而有些人偏食各種肉類(lèi)和油煎食物，蔬菜和水果攝入較少;也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。少抽煙、喝酒，盡量少吃辛辣刺激的食物。如燒烤或是冰凍的飲料等。

　　4. 生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合

　　針對(duì)有慢性疾病的患者要及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用(高血壓，腎病者勿飲鹽開(kāi)水)。在日常生活中，還要學(xué)習(xí)自己調(diào)節(jié)情緒，做到勞逸結(jié)合。

　　5. 作生活作息規(guī)律、睡眠要充足

　　8小時(shí)的睡眠時(shí)間很難得到保障，經(jīng)常性的出現(xiàn)晚睡遲起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂(lè)，脾氣急躁。這些因素都會(huì)破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機(jī)制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。

　　溫馨提示：孩子出現(xiàn)咽炎應(yīng)該多喝水，許多專(zhuān)家都認(rèn)為，水是最自然，最好的保健品。少用嗓子：盡量避免讓孩子大聲地哭鬧。