胃食管反流一般多發于老人，人上了年紀，腸胃也會隨之老化。其次就是上班族，吃飯不規律，熬夜加餐，喝濃茶都有可能導致胃食管反流，那么得了這種疾病，應該注意什么呢?專家給我們提供了幾種日常護理的方法。
1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物，減輕體重。
2.少吃多餐，睡前4 h內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時將床頭抬高10cm。這對夜間平臥時的反流甚為重要，利用重力來清除食管內的有害物。
3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。
4.戒煙、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽煙減少唾液的生成，也與燒心有關;飲酒、進食巧克力和咖啡等會降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。
胃食管反流患者一定要適當的參加一些體育鍛煉，飲食注意的同時也要采取一些有效的治療，定期去醫院做檢查。