相信大家對胃食管反流這種疾病都有一定的了解和認識了吧。該病是一種主要病變于人體胃部的疾病，給人們的生活和健康都帶來嚴重的影響和不便。為了便于人們遠離該病的困擾，下面就為大家介紹下胃食管反流的保健措施。
1.改變生活方式是預防胃食管反流導致的泛酸、燒心的最好辦法。盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭;嚴格戒煙和停止飲酒;少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡前2---3小時最好不要進食;如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高10---20厘米，都會有幫助的。
2.飲食以稠厚為主，少量多餐，嬰兒增加喂奶次數，縮短喂奶間隔時間，人工喂養兒可在牛奶中加入干麥片或谷類加工食品。年長兒亦應少量多餐，以高蛋白低脂肪飲食為主，睡前2小時不予進食，保持胃處于非充盈狀態，避免食用降低LES張力和增加胃酸分泌的食物，如酸性飲料、高脂飲食、巧克力和辛辣食品。
3.心理因素對消化系統的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會讓消化系統出現不良反應，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。
綜合以上就是為大家簡單介紹的胃食管反流的保健措施的全部內容，想必大家也都有所了解和認識了吧。希望能對患者的康復起到積極的作用，使患者能夠及早的恢復健康，遠離疾病的傷害。