在這個生活快節奏的現代社會里，每個人都有不同程度的失眠。而對于失眠我們我們除了要做好治療外，還一定要做好護理工作，失眠患者做好日常的護理工作，可以有效促進病情的康復。那么失眠患者的護理措施有哪些?
專家指出，首先患者要做的就是保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
其次是創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。而養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前喝茶、飲酒等，也是很重要的。
然后平時也要做好自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。我們可以限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
上述內容就是關于失眠患者護理措施的介紹，希望對大家有一定的幫助。專家提醒：由于生活中失眠的原因有很多，因此人們要想避免得上這種病癥，平時一定要做好相關的預防工作，避免遭受疾病的侵害。