乳腺增生是女性比較高發的乳房疾病，實際上乳腺增生與內分泌水平有直接關系，如果調理內分泌可以起到緩解乳腺增生的目的，這里介紹一下如何緩解乳腺增生?
1、心理上的治療非常重要，應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對緩解乳腺增生起到一定作用。 河北蘊育醫院本文來自河北蘊育醫院
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
6、乳腺增生的預防還要注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復查。
專家指出，患有乳腺增生的女性發生乳腺癌變的機率比一般的女性要高，因此女性一旦發現乳房疼痛，或者是有乳腺增生的相關癥狀就要及時到正規的婦科醫院進行檢查，及時治療，避免錯過最佳的治療時間，以致帶來更大的傷害。