強直性脊柱炎一直是困擾很多患者的疾病，該病早期癥狀不明顯，但是如果不能得到及時治療的話還可能會出現殘疾。強直性脊柱炎是一種對患者危害很大的疾病，嚴重影響我們的正常生活，所以我們一定要注意對疾病的治療，但是同時也不要忽視了自我保健。

　　1、正確認識疾病

　　我們的強直性脊柱炎患者應該正確認識這一疾病，還要積極配合醫生的治療，主動參與各種治療，并要保持良好的精神狀態。醫生及家屬鼓勵病人保持樂觀精神，正確處理好家庭、單位、社會關系，并取得其支持。

　　2、飲食注意

　　強直性脊柱炎患者一般在飲食上沒有什么大的禁忌，注意禁煙禁酒，并且飲食中要富含蛋白質和維生素。在日常的生活中可以吃一些豆類食品，比如：大豆、黑豆、黃豆等，因為其中含有豐富的植物蛋白和微量的元素，可以促進肌肉、骨骼、關節的代謝，幫助修復病損的作用。

　　3、注意睡硬板床

　　強直性脊柱炎患者在平常休息的時候，應該注意睡硬板床，并且要用低枕或是不用枕頭。樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。應避免過度勞累及受風寒、潮濕。減少或避免引起持續性疼痛的體力活動。

　　4、適當做鍛煉

　　運動鍛煉對強直性脊柱炎的保健很重要。功能鍛煉的基本原則是循序漸進，根據強直性脊柱炎的病情而定，以鍛煉后疼痛持續不超過2小時為宜。勿過度疲勞，防止意外，每天定期做全身和局部相結合的活動，護士應勤指導、勤協助、勤督促。維持胸廓的運動度，強直性脊柱炎患者可經常做一些深呼吸、擴胸運動，挺胸、雙手向上做爬墻活動。

　　5、調理日常生活

　　強直性脊柱炎的保健要注意調攝日常生活。日常生活的調攝主要包括精神調攝、飲食調攝、生活起居。有規律的生活和工作，有利于身心健康。是預防強直性脊柱炎的重要內容。

　　6、矯正不良習慣

　　糾正不良的姿勢與體位對強直性脊柱炎的保健也很有必要，改變不利于強直性脊柱炎康復的習慣，叫病人不要坐軟的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐結實的硬背椅，姿勢端正，不能久坐，不能較長時間保持一種姿勢，睡硬板床，用低枕，糾正病人睡妙發床、墊高枕的習慣。

　　7、心理的安慰

　　要正確的指導病人對待所患的疾病，要建立起戰勝疾病的信心。由于強直性脊柱炎的患者，大部分是為二十歲左右的年輕人，知道在自己患了這種纏綿難愈的，甚至是可以導致終身殘疾的頑疾之后，情緒是悲觀的，前途是迷惘的。我們要幫助患者樹立起頑強的治療毅力和堅決戰勝病魔的決心，密切的和醫護人員配合，共同戰勝病魔。

　　溫馨提示：患者在平時的生活中可以吃一些辛熱食品，因為辛辣食品能夠抵抗風濕去除寒氣的功效，比如：辣椒、蔥、花椒、茴香、大蒜等具有殺菌、抗病毒的作用，并且還可以預防腸道感染和病毒感染。患者也可以吃一些果實食品，比如患者多吃一些栗子，具有補腎強筋健骨的作用，對患者的筋骨、經絡、腰膝無力極為有益。還可以將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛。

　　【參考文獻：《強直性脊柱炎》】