健康是我們每時每刻都在關注的話題之一，擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾，很好的保護自己和自己身邊所關心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護理，下面就讓我們一起來了解一下吧。
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1、制定計劃
專家說，為焦慮癥患者制定可行的活動計劃。但是，焦慮癥自我治療方法患者及其家屬應該明確活動內(nèi)容的目的只是一種達到治療方案的方法，密集事物恐懼癥是評價病人情緒改善的尺度。
2、安排活動
為患者安排的活動內(nèi)容，焦慮癥自我治療方法原則上要簡單、輕松、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，密集事物恐懼癥不可千篇一律。
3、完成目標
幫助病人逐步先完成短期活動目標，再制定下一步的活動內(nèi)容。目標的指定一定要逐步進行，不可操之過急。每日評估病人的活動情況。密集事物恐懼癥包括活動量和活動持續(xù)的時間。同時對有進步的病人及時給予口頭或物質(zhì)的獎勵。