黃褐斑的形成與內分泌失調、疾病(肝腎病，婦科病、日曬、精神壓力大、飲食、熬夜及外用化妝品等有關。
因此在日常生活中，如果我們能夠稍加注意，就有可能將黃褐斑拒之門外;即使不幸長了黃褐斑，在藥物、激光等治療同時，避免上述因素，也會得到更滿意的療效。一下就是我們生活中應該注意的事項：
1)定期查體，排除內臟疾病引起的黃褐斑;
2)作息規律，避免長期熬夜，適當鍛煉身體，擁有健康的身體對祛斑很重要;
3)看電視、電腦，遠離電離輻射;
4)保持愉快的心情，學會釋放壓力，特別是長斑之后，焦慮可以加重病情;
5)忌煙酒、辛辣刺激性食物，多飲水，不飲咖啡，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢;
6)用“三無”化妝品，面部不濫用含激素藥膏;
7)紫外線是黃褐斑的罪魁禍首之一，外出一定注意防曬，正確涂抹有效的防曬霜，使用遮陽傘，戴寬沿帽等，長斑后，即使冬天、陰天也應適當避光;
8)一旦長斑，立即到正規醫院皮膚科治療。如果能夠做到這些，相信你一定會成為一個美麗“無斑”的女性。
生活中的小常識就能幫助你遠離黃褐斑，也就無需因為黃褐斑而苦惱。沒有黃褐斑的你，可以大膽的呈現面部的美麗，綻放生活的光彩!