骨質疏松的存在對于患者來說是十分危險的，隨著年齡的增長，患有骨質疏松的幾率會提高很多。有很多人認為骨質疏松這種老化現象，不能控制其發展。這當然是錯誤的觀念，只要進行有效、正確的干預，就可以達到延緩和阻礙骨質疏松的發生?，F在就讓專家為您介紹骨質疏松患者怎樣吃有助于控制病情?

　　骨質疏松患者怎樣吃有助于控制病情

　　1、供給充足的蛋白質

　　骨質疏松的飲食護理蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素。

　　2、補充適量鈣質

　　目前國內市場各類鈣片很多，除飲食補充外，可適當補充鈣劑，但要注意鈣的結合形式。如碳酸鈣，吸收較差，乳酸鈣的含量很低。不要盲目的補充維生素A、D丸，服食超量可引起中毒癥狀，一定要在醫生的指導下服用。只有膳食中的鈣與蛋白質結合后，才能充分的被機體所利用，所以提倡膳食中補鈣。建議每日250克牛奶，即補充約250毫克的鈣。

　　3、注意烹調方法

　　骨質疏松的飲食護理烹調方法也相當重要，一些蔬菜如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸，影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調，可減少部分草酸。再則谷類中含植酸酶，可分解植酸鹽釋放出游離鈣和磷，增加利用率。植酸酶在55℃環境下活性最高，為了增加植酸酶的活性，可以先將大米加適量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加發酵劑發酵并延長發酵時間，均可使植酸水解，使游離鈣增加。

　　4、限制飲酒

　　骨質疏松的飲食護理過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒。

　　上面的這些就是小編為大家介紹的，骨質疏松患者怎樣吃有助于控制病情的一些方法，小編在這里提示讀者朋友們，骨質疏松的患者在生活中自我調護是非常重要的，所以一定要做好自我調護工作。在日常生活中養成良好的習慣很重要。對于骨質疏松，要進行全面的預防，注意生活的細節，為您的健康保駕護航。