過敏性鼻炎不容易根治，人們在日常生活中要多加注意防范，不盲目用藥，保持積極的心態，做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。如今隨著空氣質量的下降，過敏性鼻炎患者越來越多，過敏性鼻炎嚴重影響到了人們的生活，人們在平時要引起重視，避免疾病困擾。

　　過敏性鼻炎的保健工作：

　　1、嚴格關注冷、熱、寒、汗

　　寒，是誘發本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調。如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風，這是不言而喻的?？墒呛钩?，則是更嚴重的感寒。

　　因為出汗時汗孔開泄，猶如開窗;汗出濕衣，通過蒸發，傳導散熱，寒氣直逼體內。所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度;汗出后及時更衣。

　　2、臨睡前不可喝牛奶

　　睡前喝牛奶會發生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發生刺激性炎癥，誘發本病及上呼吸道炎癥。

　　甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎癥。顯然，現在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導。睡前至少1～2小時飲奶較宜。

　　護理、飲食、穿著、睡眠、居室環境不要做過多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品。這些都是強烈的過敏原。

　　3、積極鍛煉

　　(1)運動：小寶寶作被動體操，大寶寶可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。

　　(2)耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

　　過敏性鼻炎的保健原則：

　　1、采用正確的擦鼻方法。

　　2、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

　　3、避免接觸過敏原。

　　4、忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物。

　　5、可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。

　　6、戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。

　　溫馨提示：患者平時注意多吃補益肺氣之物，如鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

　　【參考文獻：《中醫保健與養生》《過敏性鼻炎/健康教育叢書》】