春節是中國的傳統佳節，是一家人大團圓的隆重日子，也是親朋好友團聚話酒的日子，很多人都做好了吃喝玩樂、聚會娛樂的準備，在這樣一個難得的機會，大家肯定要放松休閑一下，但專家提醒一定要注意肝臟保護，尤其是肝病患者。特為大家綜合以下護肝小貼士，希望能伴你度過一個健康愉快的春節。

　　保健篇：春節護肝六妙招

　　1、睡眠護肝

　　一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

　　2、運動護肝

　　如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜。

　　3、飲食護肝

　　面色發黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

　　4、情緒護肝

　　情緒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。

　　5、主動休息

　　勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒，值得中年男性高度警覺。

　　6、防范“天敵”

　　酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的征兆。最終發展到不可逆的“肝硬化”。另外，香煙中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能，故以嚴格戒除為好。

　　疾病篇：肝病患者安全過節4條建議

　　據專家介紹，每年春節前后一段時間，肝病患者就診率會明顯增多。節前請專家把把脈，節日期間加強保健，病情穩定不波動，肝病患病一樣能夠愉快過春節。為保肝病患者安全過節，專家提出以下4條建議：

　　1、按時服藥定期復查

　　肝病患者對春節要保持一顆平常心，切不可因過年打亂了診療計劃，干擾了正在進行的各項診療工作。正在接受抗病毒治療的患者尤其要注意，中途不能任意中止，那怕是一天。

　　對于病情波動，出現癥狀的患者，在節前最好到醫院再做個檢查，請專家醫生為自己把把關，讓病情穩定下來，這樣過節才安全、放心、舒心。

　　2、堅決禁酒不暴飲暴食

　　“滴酒不沾”是肝病患者的行為準則，節日期間也不例外。酒的主要成分是酒精，它進入人體后主要在肝臟分解代謝，肝病患者本身肝臟已有病變，再飲酒可謂是雪上加霜。

　　多組調查數據表明，酒精已成為導致肝硬化患者發病明顯低齡化的第一禍首，同時也是導致脂肪肝的一大原因。也有專家指出，醉酒一次對肝臟的損害相當于得一次急性肝炎，其危害可見一斑。

　　3、忌疲勞不熬夜

　　不少肝病患者在節后病情反復、轉氨酶升高，甚至出現黃疸，其主要原因是春節期間親友聚會，迎來送往，熬夜打牌所致。按照人體生物鐘，晚上11點之后，包括肝細胞在內的人體細胞開始自我修復，熬夜對肝臟健康，肝病康復都是極其不利的。

　　專家指出，肝病尤其是在肝炎發作時，休息勝過藥物治療，特別是靜臥可增加肝臟的血流量，有助于肝細胞的修復和再生。

　　4、御寒保暖小心感冒

　　慢性肝病患者機體免疫功能低下，春節期間正值流感等呼吸道疾病的多發，一旦感冒，或患支氣管炎、肺炎、泌尿系感染等病，會使肝病病情加重，肝功出現波動。

　　因此，春節期間，肝病患者應盡量少去人群密集的公共場所，居室內要經常通風，室內保持適宜的溫度和濕度，舒適宜人。外出探親訪友、迎來送往時要根據氣候變化，適時增減衣服，注意防寒保暖。

　　專家指出，各種肝病都是可防可控可治的，只要患者積極配合醫生，科學規范正確地治療，保持積極樂觀的心態，保證充足的睡眠，合理營養、規律生活，堅持鍛煉，勞逸結合，不斷提高自己的免疫力，肝病也就會被制服。