風濕性關節炎在平時雖然并無大礙，但是一到陰天下雨的天氣，患者都將忍受巨大的痛苦，那種疼痛是深入骨髓的，讓人難以忍受。每個患者都想擺脫這種折磨，過上正常的生活，但是僅僅依靠靠藥物治療來緩解癥狀是遠遠不都的，在日常生活中的注重護理和照顧也很重要。

　　護理風濕性關節炎的重點

　　1、保持正常的心理狀態：保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。祖國醫學認，七情(喜、怒、哀、思、悲、恐、驚)過，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內臟的氣機，使氣機升降失調，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外邪侵襲而發病。

　　2、注意勞逸結合：過度勞累，正氣損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，得往往由于勞累而重新加重或復發，所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　3、加強鍛煉，凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。下面是風濕性關節炎患者不同部分的鍛煉方式：

　　(1)踝關節：坐位或平躺位兩足進行上下左右的旋轉，逐漸站位，以單腿站立，另一側以足尖著地，進行旋轉。這是風濕患者的日常鍛煉之一。

　　(2)膝關節：風濕患者的日常鍛煉要下蹲及起立動作、坐位時小腿與地面垂直、平行交互動作，都能對膝關節及下肢肌肉進行鍛煉。

　　(3)肩關節：向前后、左右、上下各方向活動肩關節，風濕患者的日常鍛煉可以做圓形繞圈運動。

　　(4)腕關節：風濕患者的日常鍛煉要兩手合掌，反復交替向兩側屈曲和旋轉，或手腕上下、左右活動，增加腕關節的靈活性。

　　(5)肘關節：手掌向上，兩臂向前平舉，握拳并屈曲肘部，努力使拳達到肩部，再伸掌和伸肘。風濕患者的日常鍛煉開始宜慢，逐漸加快速度。

　　(6)指間關節、掌指關節、肌肉：手握兩個健身球或核桃，用手指活動使其滾動或交換兩球的位置。選擇適合自己手掌和重量的健身球，過大、過小或過重都對手、腕關節不利。開始時可以把手腕平放在沙發扶手、桌子等上面，減輕手腕的受力和負擔。鍛煉手指關節、掌指關節、手部肌肉。這也是風濕患者的日常鍛煉之一。

　　4、避免風寒濕邪侵襲：大部分病人發病前或疾病復發前都有汗出當風涼、接觸冷水等病史，提出了這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用。墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和干燥，勞動出汗，當風吹，內衣汗濕后應及時更換洗凈。

　　5、爭取早期診斷、早期治療：雖然本病的致殘率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療，仍可控制其發展甚至治愈。所以，若能普及本病的一般知識，醫生和患有關節腫痛癥狀的病人對本病保持足夠的警惕性，就能提高診療水平，控制病情發展，減少致殘率和增加勞動能力。

　　溫馨提示：快速走路和倒走是風濕關節炎患者鍛煉的最佳方式。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100～200步，可與快速走路交替進行。

　　【參考文獻：《類風濕關節炎門診百問百答》】