由于社會發展、生活節奏加快，公司中的白領因精神緊張、工作壓力大也容易患上耳鳴。耳鳴患者也隨之越來越多，那么耳鳴的護理有哪些方法呢?現在我們就請專家為我們講解一下吧。
第一、平時最好忌煙酒
少喝濃茶，咖啡等。
.第二、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
第三、多吃含鐵含鋅豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降 。常用食品中紫菜含鐵量較多。
耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
第四、活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。
第五、每天喝牛奶
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利于鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴癥狀很有幫助。