當早泄成了習慣該怎么辦?我們都知道男性如果患上了早泄就會嚴重的影響性生活的質量，但是多數人對于早泄又不是很了解，下面為大家介紹男人當早泄成了習慣該怎么辦，供大家了解。

　　習慣性早泄的癥狀

　　1、器質性病變往往會導致習慣性早泄的病發，這其中最為典型的要數尿道、前列腺、精囊和精阜等泌尿生殖系統器官出現了炎癥病變，很容易誘發習慣性早泄。

　　2、一系列精神因素的不良影響同樣會導致習慣性早泄的病發。在這里提醒廣大的男性朋友要避免縱欲過度，性生活方面要予以克制，手淫也不能過頻，否則很容易導致習慣性早泄的病發。

　　3、局部的不良刺激同樣容易誘發習慣性早泄。男科專家指出，這其中最為典型的有包皮過長、沉溺于色情事物或者內褲太緊對龜頭造成強烈的刺激，這些都可能導致習慣性早泄的病發。

　　4、體質狀態不是很好的男性朋友性興奮和反射性射精活動往往會有所降低，這樣的話很容易導致習慣性早泄的病發。這其中予以重點提示的是，男性朋友大病初愈后，最好能夠減少甚至暫時停止性活動，這對于維護性功能有著極為重要的意義，同樣還做到了習慣性早泄的有效預防。

　　提高身體素質

　　如果說男性朋友身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，這些都是早泄發病因素，所以說男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。至于運動的項目可以根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　平穩的心態

　　這點很重要，患者要消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的心理治療方法。

　　飲食調理

　　用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，像是韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素重要組成成份。

　　看了上述的介紹相信大家對于習慣性早泄有了一定的了解，希望大家能不要恐慌，應該積極的接受治療，只有這樣才能恢復。