2012年，國家衛(wèi)生總署精神心理疾病分中心公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年有15%的人在忍受著精神心理疾病的折磨，人數(shù)超過了3000萬，這其中有4.3%的人是抑郁癥患者。這組數(shù)據(jù)在1992年時(shí)還僅停留在6%，不足50萬人，其中抑郁癥患者更是只有0.3%的比例。令人堪憂的是，這其中的女性比例和18歲以下的青少年比例也在逐年上升，不得不引起人們的重視。

　　抑郁癥患病率逐年升高的數(shù)據(jù)表明，國人的心里健康狀況每況愈下。抑郁癥走進(jìn)人們的視線是2002年時(shí)，央視著名的節(jié)目主持人崔永元突然離開《實(shí)話實(shí)說》欄目，人們通過采訪知道了抑郁癥這種疾病。2004年，香港著名歌星張國榮，也因抑郁癥離開了人世。抑郁癥的危害也逐漸被大家認(rèn)識。

　　現(xiàn)代社會高節(jié)奏的工作和生活壓力，讓很多人的身體狀況都處在亞健康狀態(tài)，心里壓力也時(shí)常得不到緩解，很多人因此都患上了嚴(yán)重的心里疾病。這種情況在北京、上海、廣州一線城市更為嚴(yán)重。有35%的白領(lǐng)都接受過心里咨詢，其中10%左右的人長期接受心理疏導(dǎo)。朝九晚五的生活方式，偶爾還要加班，很多人在辦公室一坐就是一整天，更不要談抽出時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)了。

　　從前的人，以體力勞動(dòng)的工作者居多，身體素質(zhì)在鍛煉中也普遍比現(xiàn)在的人要好。勞動(dòng)中大家合作接觸，對于心情的緩解也是一種幫助。前段時(shí)間的“學(xué)生長跑猝死”事件說明現(xiàn)在的孩子普遍缺乏鍛煉，面對書本的時(shí)間太久，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在下降。

　　2013年國家青少年健康發(fā)展中心公布的數(shù)據(jù)顯示，9~15歲的孩子心肺功能相較于1998年下降了50%，相較于2005年下降了17%。800米長跑和3000米長跑的及格率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及10%，很多孩子甚至一分鐘仰臥起坐只能做不到10個(gè)。祖國的未來身體素質(zhì)都下降到這種程度，很多孩子在面臨著未來的挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，必然跟不上。

　　另外一組數(shù)據(jù)可能會讓我們欣慰一些，50歲~70歲期間，堅(jiān)持10年以上一項(xiàng)鍛煉，長跑或者球類運(yùn)動(dòng)等的老人占到了23%，其中這些老人的患病率僅有2%，而且都是非精神心理疾病，精神面貌也十分好，幸福指數(shù)很高。

　　科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，不僅能夠使身體強(qiáng)健，也能促進(jìn)人體內(nèi)多巴胺(多巴胺【譯】：多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)大腦的情欲，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關(guān))的分泌，合理的運(yùn)動(dòng)能夠讓人保持適度興奮和愉悅。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)所排出的汗液，也能帶走身體內(nèi)一些不良因子，排汗也是排毒的過程。

　　目前有很多的康復(fù)中心和心理咨詢機(jī)構(gòu)，在治療一些重癥抑郁癥患者時(shí)，都會建議進(jìn)行輔助的運(yùn)動(dòng)治療。很多人的康復(fù)效果也非常好，一些輕度的抑郁癥患者甚至在單純進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下，病情完全消失。治愈后一直進(jìn)行鍛煉的人，復(fù)發(fā)率幾乎為零。運(yùn)動(dòng)，不僅能夠輔助抑郁癥的治療，對于抑郁癥的防治也同樣有功效，是的最好治療抑郁癥的輔助手段。

　　【本文由魏愛茹大夫提供】