隨著生活壓力的增大，人們常常在工作一天后感覺全身肌肉僵硬、發沉、酸痛難忍，其實這就是肌肉勞損的臨床表現。保持單一姿勢時間過長對肌肉、肌腱、神經、血管等軟組織所造成的損傷，被稱為勞損。其中以腰肌勞損最為常見，多發于老年人。病情時輕時重，纏綿不愈。嚴重者會出現肌肉痙攣，甚至是功能活動受限。

　　肌肉勞損找出病因是關鍵。止痛藥雖然可以暫時緩解病情，但對于疾病的康復沒有太多幫助，相反還會有副作用。止痛藥容易讓人產生依賴心理，隨著病情的加重，止痛藥服用劑量會不斷增加，這樣會造成很多新的健康問題。到底是什么原因造成背部肌肉勞損，這才是問題的關鍵。只有找到病因，才能徹底將問題解決。不當坐姿會造成背部不適，事實上，胸椎疾病也能造成背部不適。這也就是為何有些背部勞損患者長期保健按摩無效的主要原因。

　　在中醫來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨癥論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。在不內外因方面，腰痛是虛癥和實癥的辨癥為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛。

　　對于那些患有腰肌勞損的病患，長時間體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰部急性損傷后，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，而易致腰部慢性損傷。腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。

　　溫馨提示

　　很多人覺得站著比坐著累，而實際上，站立姿勢比坐著時，脊柱所受的壓力小。李建新指出坐著的情況下脊柱所承受的壓力為站著的兩倍。站立時，脊柱承載 100%的壓力，坐著時，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾(如使用電腦)時，脊柱承載250%的壓力。因此，一個不正確的坐姿，更容易造成腰肌的勞損。

　　【參考文獻：《腰腿痛偏方驗方療法》《給爸媽最貼心的健康書》】