說到小三陽(yáng)相信大家對(duì)其都不會(huì)太陌生，小三陽(yáng)是常見肝病之一，具有很強(qiáng)的傳染性，極容易誘發(fā)病情惡化，所以該病不僅會(huì)危害到患者自身的健康，還可能導(dǎo)致周圍人患病，因此對(duì)于小三陽(yáng)還是越早治療越好。日常生活中患者可通過情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)、睡眠療養(yǎng)來輕松緩解病癥。

　　輕松緩解小三陽(yáng)病癥的4大療法

　　1、情志調(diào)養(yǎng)

　　乙肝小三陽(yáng)患者，一樣要保持心情舒暢。因?yàn)椋瓌t傷肝，樂觀開朗，心平氣和，無(wú)憂無(wú)慮。可以避免肝火出現(xiàn)，肝氣順調(diào)。這樣就不會(huì)傷及肝氣，才不會(huì)有肝病出現(xiàn)。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　慢性乙肝（慢性乙肝【譯】：由乙肝病毒(HBV)引起的、以肝臟炎性病變?yōu)橹鳎⒖梢鸲嗥鞴贀p害的一種疾病）的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)慢性乙肝小三陽(yáng)，可以多選擇一些對(duì)肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚類等，這些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，不僅對(duì)緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

　　3、運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)

　　小三陽(yáng)患者可以選擇一些運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是慢性乙肝小三陽(yáng)運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)，一定要謹(jǐn)記的原則就是適量，而且，運(yùn)動(dòng)的時(shí)，候要隨時(shí)關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時(shí)盡早的醫(yī)治，慢性乙肝小三陽(yáng)，可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)有明顯的慢性乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院觀察。

　　4、睡眠療養(yǎng)

　　由于乙肝小三陽(yáng)患者，肝細(xì)胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，一般而言，每天至少8小時(shí)的睡眠，而且，中午的時(shí)候，最好能休息一會(huì)兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

　　溫馨提示：乙肝小三陽(yáng)患者如果肝功能長(zhǎng)期穩(wěn)定，沒有無(wú)明顯的不適癥狀，一般是可以不進(jìn)行治療，但要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，進(jìn)行乙肝兩對(duì)半、肝功能、HBV-DNA等一系列的檢查，最好是3-6個(gè)月復(fù)查一次，以便清楚了解自身體內(nèi)病毒的復(fù)制情況、傳染性，同時(shí)為用藥的劑量、用藥時(shí)間及是否需要聯(lián)合用藥等提供治療依據(jù)。

　　【參考文獻(xiàn)：《肝炎病人必知》《肝病的自助療法》】