自卑感是一種激勵因素，對個人和社會均有利，并能導致個性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懶，無所事事，我們設法找到自己自卑感產生的原因，具體分析對待，并努力克服，就顯得尤為重要了。
自卑心理
這類女性認為，年過30還獨守閨房是件不光彩的事，因而最怕別人談婚論嫁，也最怕人家以關心的口吻詢問自己的婚事，并且對自己悲觀失望，認為愛情再也不會光臨，從此與愛情無緣了。她們要么把自己的心扉逐漸關閉起來，不去追求，即使真情男子到來，也會“十叩九不開”;要么走向另一個極端，屈從于社會、父母、朋友的壓力和影響，采取隨大流的做法，草率地找個對象湊合完事。
封閉心理
這類女性本來就不善交際，不愿在婚姻問題上采取主動態度，甚至不愿與結過婚的同事來往將自己關在個人的小天地里，喜歡獨處，交際范圍十分狹小。
這樣的心理實際上又大大減少了她們擇偶的機遇。她們這種坐等愿者上鉤的心態，只會使自己變得格外“清高”，也使相當一部分對她們感興趣的男性望而卻步。何況，婚姻是一種雙向選擇，如果按兵不動，雙向成了單向，豈不是一下子少了一半的機會?
逆反心理
有些大齡女性，以往擇偶要求過高而失去了很多機會，應吸取教訓，變得現實些?？墒牵齻兎炊迅邩藴侍岬酶?，認為“事到如今，我不能讓人笑話”，這種心態使她們更加“精挑細選”，一定要符合理想要求。她們把愛情理想化，缺乏現實感，總希望自己的愛情像小說描寫的那么浪漫：月白風清，白馬王子突然從天而降;一見鐘情，愛情之花突然奇跡般地大放光彩。須知，婚姻就是實實在在地過日子，腳踏實地地擇偶，又何必在夢中浪費青春?