精神衰弱的病人，常常都會有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等癥狀，對病人的生活影響重大。

　　患上精神衰弱，切莫自己當(dāng)醫(yī)生。假如是患上了精神衰弱，估計大家都知道及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，畢竟，有病去醫(yī)院這道理誰都會懂。不過大家需要注意的是，千萬不要輕視精神衰弱，不要以為自己知道自己患病了，主觀上去調(diào)節(jié)自己的心理情緒，例如，遇到不開心的事情就裝開心、遇到憤怒的事情就假裝平淡等，以為這樣抑制負(fù)面情緒來裝出積極情緒的做法可以讓精神衰弱自然而然的痊愈，這是絕對不可行。

　　抑制自身情緒的行為，對人體心理也是一種傷害，這樣只會加劇病情的發(fā)展，不會對其有一絲幫助。只有由發(fā)自內(nèi)心的情緒，真實的、積極的情緒，才會對病情有所幫助。而，醫(yī)院的藥物治療，則會通過藥物的藥性來控制一些身體上的激素的數(shù)量增減，盡量來幫助患者穩(wěn)定情緒，是在事前預(yù)防，而不是事后的抑制。所以，病人務(wù)必要去醫(yī)院接受治療，千萬不要自己當(dāng)醫(yī)生，這樣只會弄巧成拙，傷己害己。

　　另外，除了去接受治療以外，生活中的一些食物也會對病情有所幫助。當(dāng)然，沒有精神衰弱的人也可以吃，對預(yù)防精神衰弱也會起到一定的作用。

　　1.主食

　　小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、糙米、燕麥、大豆及豆制品等。

　　2.蔬菜

　　草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

　　3.肉類

　　瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱調(diào)理亦有好處。

　　上述的食物都是要經(jīng)過烹調(diào)才可以食用，對于一些男性或者比較懶惰、再或者是對上述某些食品有所抗拒的人，或許這不是一些好的建議。不過，不需要擔(dān)心，一些水果都可以起到抑制神經(jīng)衰弱的作用，而且，這些水果都是常見，只要大家去水果攤瞄上一眼，就會找到。水果吃起來也比較方便，用清水洗洗就可以放心食用，絕對又方便又有效的食物。

　　桂圓，即龍眼。是一種對大腦很好的滋養(yǎng)品。它可以調(diào)整大腦皮層功能，減輕失眠癥狀，同時還增強(qiáng)了記憶力。尤其適用于神經(jīng)衰弱患者。

　　香蕉

　　香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

　　蘋果

　　蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

　　水果不僅僅這幾種，只是這幾種效果上比較良好。對水果營養(yǎng)有所了解的人，看上面的水果就可以知道，這些水果都是含有維生素C的水果。沒錯，基本上含有維生素C的水果，對精神衰弱都有一定的抑制作用。例如：花生、核桃、蓮子心、芝麻等。