失眠多夢、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴，這段時間怎么回事兒?腸胃不適、臉上發熱、手腳發冷、心里發慌、喘不上氣、渾身難受，不會得了什么大病吧?常常有人不無擔心地訴說。但是經過醫生仔細檢查，發現是眼下都市人?；嫉纳窠浰ト?高節奏、高壓力的生活導致的神經衰弱，確實困擾著許多人，不過，掌握了下面的神經衰弱的相關常識，就能很好地緩解這些癥狀了。

　　神經衰弱的食療方法

　　肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　神經衰弱按摩治療法

　　氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。

　　神經衰弱按摩治療法

　　點攢竹、揉前額、按揉百會：取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處)，慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘;最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。

　　五指拿頭

　　五指張開，由前額部至后項部，用力拿數十次。

　　摩腹

　　取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴(肚臍)為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。

　　點揉氣海、關元

　　患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關元穴(臍下3寸處)，緩慢揉動，每穴1分鐘。

　　按揉三陰交取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內踝上3寸處)，用力按揉2分鐘。治療神經衰弱經典小偏方>>>點擊

　　捏脊

　　俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一松一緊，向上行走，重復操作10次左右。