植物神經紊亂是一種我們常見的精神疾病，隨著時間的發展，這種疾病危害了越來越多的人，而且這種疾病治療起來比較麻煩，還特別容易復發，因此，預防才是關鍵。那么怎樣去預防植物神經紊亂呢?

　　1. 培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲食中要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分;飲酒要適量，不可貪杯;要有適度的睡眠時間，不適或過度均不好;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

　　2.盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。患者也可連續作瑜伽和太極拳等

　　3.生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂。

　　4.洗浴和按摩均可以改善血液循環，但是要避免長時間的洗浴;要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇;

　　患者情緒不穩，煩燥焦慮，煩起來電視不能看，甚至聽到說話都渾身難受，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不愿見人，不想說話，對什么都不感興趣，看什么都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

　　植物神經紊亂還可以導致胃腸功能紊亂，如沒有食欲，進食無味，腹脹，惡心，打嗝，燒心，胸悶氣短，喜長嘆氣，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表現頭痛，頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部有緊縮感重壓感，頭暈麻木，兩眼憋脹，干澀，視物模糊，面部四肢憋脹難受，脖子后背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發熱，周身皮膚發熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或者身上忽冷忽熱，或全身有游走性疼痛，或有針刺樣的疼痛，游走性異常感覺，月經不調，性欲減退，陽痿早泄等癥狀。

　　看完了上面的內容，大家都應該知道應該怎樣去預防植物神經紊亂了吧。，如果還不是很明白，或者是需要了解更多關于植物神經紊亂的癥狀、治療、護理等信息，可以點擊專家進行詳細的交流。