我們都知道腫瘤是機(jī)體在環(huán)境污染、化學(xué)污染、電離輻射、自由基毒素、微生物及其代謝毒素、遺傳特性、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂等等各種致癌物質(zhì)、是我們?nèi)祟惖囊淮髿⑹郑谥掳┮蛩氐淖饔孟聲?dǎo)致身體正常細(xì)胞發(fā)生癌變，因此，我們要注意了，積極地預(yù)防腫瘤，從我們的生活起居做起，下面就聽聽專家介紹的預(yù)防腫瘤六步走。

　　勿憋尿

　　研究發(fā)現(xiàn)，膀胱癌的發(fā)生與一個人的飲水、排尿習(xí)慣有關(guān)。據(jù)資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內(nèi)滯留的時間較長，尿中化學(xué)物質(zhì)刺激粘膜上皮細(xì)胞，從而導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學(xué)物質(zhì)的作用。

　　戒煙

　　當(dāng)前，吸煙已成為世界性的社會公害，嚴(yán)重地威脅著人類的健康。根據(jù)研究報告，不良生活習(xí)慣占致癌因素的35%，吸煙占30%，兩者加起來就占65%。煙對胎兒非常有害，孕婦抽煙，小孩以后罹患腫瘤的幾率將多50%。有鑒于此，重視以上環(huán)節(jié)的防范，就能讓絕大多數(shù)人遠(yuǎn)離腫瘤，每個人都從自己做起，是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言，抽煙是極度危險的，而且會導(dǎo)致腫瘤。

　　多喝蔬菜汁

　　常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿卜汁含β—胡蘿卜素、蘆筍汁。將新鮮甘藍(lán)及胡蘿卜作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的營養(yǎng)果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水發(fā)病率較大。

　　多吃洋蔥和大蒜

　　洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它們含豐富的laetrile，還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜，比如蘿卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用開水稍微燙一下即可。

　　多吃生蘿卜

　　許多人都知道，目前在醫(yī)院里經(jīng)常使用一種叫“干擾素”的藥物。它是人體自身白細(xì)胞所產(chǎn)生的一種糖蛋白，在體內(nèi)具有抑制癌細(xì)胞快速分裂的作用。但是，人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素很少，所以科學(xué)家們研制出“干擾素誘生劑”一類藥物，激發(fā)和誘導(dǎo)人體自身制造出更多的干擾素。

　　在日常的膳食中，也有一些能夠誘生干擾素的食物，其中效果最佳的，要屬白蘿卜了。研究證明，從蘿卜中可以分離出干擾素誘生劑的活性成分——雙鏈核糖核酸，對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細(xì)胞，均有明顯的抑制作用。但是，由于這種活性成分不耐熱，如果經(jīng)過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿卜對防癌有益。

　　限制高脂肪飲食

　　研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅地增加結(jié)腸癌及乳癌的發(fā)生幾率。高脂肪飲食是癌細(xì)胞的助長劑。

　　腫瘤預(yù)防的目標(biāo)就是減低腫瘤的發(fā)生。包含減少接觸致癌物的機(jī)會，改變飲食及生活習(xí)慣，或是醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步(早期診治，超音波，MRT或CT掃描等檢驗)。

　　許多預(yù)防腫瘤的想法是根據(jù)流行病學(xué)的研究而來，分析病患的資料可發(fā)現(xiàn)生活方式或是接觸一些環(huán)境危險因子的確與特定腫瘤的發(fā)生機(jī)率相關(guān)。越來越多的證據(jù)顯示，根據(jù)流行病學(xué)研究所提出的建議改善，確實可以讓腫瘤發(fā)病率和死亡率降低。

　　另外專家提醒，對于腫瘤高風(fēng)險群，例如有家族病史，或是環(huán)境污染的人進(jìn)行基因檢測，可做較深入仔細(xì)的檢查分析，服用預(yù)防藥物。確定有腫瘤相關(guān)基因突變的人，可借由預(yù)防性的手術(shù)，降低腫瘤機(jī)會。那么關(guān)于預(yù)防腫瘤六步走就給大家講述到這里，如您還有疑問可以咨詢我們的專家，我們隨時歡迎您的撥打。