當女性生完孩子之后，往往會很容易出現抑郁癥的現象，從而給心里健康造成危害。然而我們當前需要做的就是，預防產后抑郁癥的出現，至于其有效的預防方法，以下做出了詳細的介紹。
專家懷疑性激素迅速減少與抑郁癥有某種關系。懷孕期間，女性體內的雌激素，孕激素，生殖激素會增加十倍，俄日產后迅速下降只要三天就恢復懷孕前的水平。另外，有了孩子之后社會角色變化，心理變化也增加了患抑郁癥的危險。
預防產后抑郁癥首先要做好要孩子的心理準備;生完小孩后，不要接待太多客人;尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你;孩子睡覺時，自己也休息一下;多運動，到戶外散步放松一下;預防產后抑郁癥要合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物。
產后抑郁癥的癥狀持續時間超過兩周;無法正常生活，不知如何處理日常事務;有時想傷害自己和孩子;大部分時間處于過度焦慮恐懼狀態;處理好與愛人的關系;準備好應對發生的一起事情，包括好事與壞事。
總之，預防產后抑郁癥除了需醫護人員精心護理外，家人也要給予相應的關愛。