健康的牙齦并不容易出血，如果經常刷牙出血，那就肯定是牙齦出問題了，切不可疏忽大意。人們在講話和進食時常易使牙齦受到長時間反復摩擦，加上口腔細菌的作用以及牙結石、牙垢等局部不潔因素的刺激，就會使牙齦出血。甚至時間一長，還會演變為牙周病。這時，一旦有細菌通過腫脹破潰的毛細血管，就有可能引發心肺、鼻咽、頭面部以及血液、生殖系統的疾病。

　　而且，值得提醒的是，如果牙齦出血難止的話，就可能是全身疾病的首發癥狀或具體表現了。如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等疾病。因此，對突然發生的無原因的牙齦出血應高度警惕，最好盡快到醫院就診。

　　針對種種情況，預防牙齦出血就成了首要任務。養成良好的口腔衛生習慣是第一步。

　　1、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。

　　2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯后漱口的好習慣。使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙齦45度角，水平震顫每一部位6―8次。

　　3、每天應使用牙線(最好是每餐飯后和晚上睡覺前)，為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙齦炎癥的病人，最好能夠每天用次牙線，同時應少食用堅硬食物、多補充維生素C，以減少牙齦受損的風險及避免因缺乏維生素C而導致全身性出血(壞血病)的發生。牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。

　　4、定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要進行系統的牙周治療。

　　茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口，兒茶素就能夠覆蓋在口咽部突起的黏膜細胞上，從而防止流感病毒和黏膜結合，起到預防流感的作用。預防牙齦出血，茶葉中的兒茶素可以殺滅口腔中的細菌;而牙齦出血的主要原因是牙齦發炎。若殺滅了口腔中的細菌，牙齦炎癥就會減輕，出血就會自然停止。淡鹽水漱口，食后必漱，漱口液反復在口內鼓動，以減少致病菌在口內存在。選用保健牙刷和藥物牙膏，運用正確刷牙方法。晚間必刷牙。

　　另外多吃白菜可有效防治牙齦出血

　　白菜中含有大量的維生素C，每百克中含24毫克，它是抗氧化劑，能清除體內破壞血管內膜細胞的自由基，延緩脂質斑塊形成和動脈發生粥樣硬化，從而防治了心腦血管病的發生和發展。白菜中因含有豐富的維生素C，可輔助治療牙齦出血，防止壞血病的發生。

　　白菜含纖維素較多，有利于防結腸癌。白菜中含有一種化合物——吲哚三甲醇，能有效地幫助分解致癌的雌激素。

　　需要注意的是，由于凝血因子出現的牙齦出血問題，如患有血癌(急、慢性白血病)、血小板減少性紫癜等疾病，應及時到醫院治療。