跑步對痛風是否有好處要視具體情況而定，在痛風緩解期適當跑步有益處，而處于痛風急性期則可能加重癥狀。

一、在痛風緩解期，臨床癥狀不太嚴重，此時適當跑步好處頗多。

1.跑步是有氧運動，能消耗能量，還可加快體內血液循環與新陳代謝速度，利于體內毒素及代謝產物快速排出。

2.跑步能減少體內脂肪堆積，防止體重增加，這有助于緩解臨床不適并預防痛風發作。

二、在痛風急性期，關節有紅、腫、熱、痛等表現，部分患者還伴有關節障礙等不適，此時不建議跑步，不然容易加重關節損傷。

痛風患者跑步時需控制好時間和速度，避免長時間或快速跑步以免加重關節損傷導致痛風急性發作。總之，痛風患者要根據自身所處時期來合理選擇是否跑步及掌握跑步的相關要點。