抑郁、嗜睡可通過適當運動、心理治療、藥物治療緩解。

一、適當運動

當人遭受挫折后，容易引發情緒低落，進而出現短暫的抑郁、嗜睡表現。此時進行適當運動具有重要意義。運動過程中，能使身體肌肉得到放松，同時可振奮精神，這對于緩解抑郁、嗜睡癥狀十分有效。

二、心理治療

若患有抑郁癥，就可能出現抑郁、嗜睡，還可能伴有興趣減退、焦慮等狀況。此時患者可在專業醫生指導下接受心理治療。通過有效的心理疏導，能夠幫助消除不良情緒。

三、藥物治療

當抑郁、嗜睡癥狀較為嚴重時，需要及時就醫。醫生可能會指導使用抗抑郁藥物進行治療，比如鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等。

抑郁、嗜睡問題可借助多種方式來改善，包括適當運動、心理治療以及合理使用藥物等，具體應根據個人實際情況選擇合適的方法。