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有這個可能,人到了中老年,身體問題就接踵而至,所以我們就要從年輕時候開始保健養生,注意身體健康!
2015-10-29 13:09:06
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2015-10-29 12:12:11
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肩周炎初期癥狀為炎癥期,肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位,翻身困難,疼痛不止,不能入睡。如果肩周炎初期癥狀治療不當,將逐漸發展為肩關節活動受限,不能上舉,呈凍結狀。常影響日常生活,吃飯穿衣,洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理,肩臂局部肌肉也會萎縮,患者極為痛苦。
肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種:
1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動1分鐘,然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。
2、捏壓患處用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,并向前后左右揉動1分鐘,然后用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。
3、功能鍛煉
(1)掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向后掄15圈,然后由后向前掄15圈,而后以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。
(2)聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰,而后用力上下前后縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。
(3)揪耳朵廓,先用右手從腦后揪住左右耳廓,連揪15下,而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。
(4)舉手。兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動30下,每日舉2次。
(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。
(6)托頭。躺在床上,兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下,每日托2次。
(7)晃肘。兩臂同時抱肘,然后,上下左右晃動30下,每日晃2次。操作時,各種做法都要先慢后快、先輕后重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致于做法的前后順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。
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2015-10-29 11:46:29
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恩,太勞累應該會有影響的,所以還是盡早到醫院檢查一下吧!
2015-10-27 14:50:18
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是的,我爸也是,過分的勞累對身體的傷害是非常大。
2015-10-08 18:24:21
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肩周炎多因年老體虛,風寒濕邪乘虛而入,致經脈痹阻或跌撲損傷,淤血留內,氣血不行,經筋作用失常而導致本病,用專業術語來解釋,可能大家也都聽得云里霧里的。通俗地講,肩周炎其實就是一塊冰。這塊冰在肩膀那兒,把這里的血、氣及各種營養物質都給凍著了,它們往前走不了,堵在那里了。中醫說痛是怎么來的,不通就會痛,通了就不痛了。所以,要讓這塊不痛,就要把冰給化掉。
2015-09-30 18:42:37