嚴格地講，所謂排不出來的“宿便”更多發生在便秘病人身上。這里應該澄清一下，到底什么情況算便秘。
目前肛腸科醫生公認的是，每周大便3次，量也相當，就不算便秘;
有的人一天大便次數≤3次，沒有明顯的拉稀等情況，也算正常。
現在很多老百姓都希望自己每天“吃得下，睡得香，拉得出”，這當然屬于佳狀態，但一般只有約20%的人能做到每天排便。
所以，大家不要盲目擔心“宿便”的問題，甚至將其危害無限放大。
另外，有的人擔心自己身體里有“宿便”，于是盲目服用含瀉藥的“排毒藥”，這樣更是大錯特錯。
瀉藥也有一個金字塔分級，下層的是膳食纖維素，包括益生菌、益生元等;上一層是滲透性的緩瀉劑，如乳果糖類;再上一層是腸動力劑;金字塔頂端才是大黃類的強瀉藥。
長期濫用瀉藥，人體會產生依賴，并造成慢性脫水、內分泌紊亂、臉發黑、畏寒怕冷等不適，嚴重損傷正氣。
一旦發生了便秘，較多糞便在腸腔中排不出來，的確會對身體造成影響，這時應該在醫生的指導下，尋找便秘的原因，而不是僅僅迷信怎樣排“宿便”。
中醫認為，便秘的病位在大腸，與肺、肝、脾、腎等臟腑功能密切相關，屬本虛標實之證，應先辨虛實寒熱。
其次辨臟腑，再辨氣血。
虛秘者應補益兼潤腸，氣秘者順氣導滯，冷秘者溫陽通便，熱秘者清熱潤腸，并根據臟腑、氣血的不同狀態有所側重，補、潤、通三法兼施。
結語：如果不行患上了便秘，真是難堪又痛苦的一件事情了。看了本文我們應該知道了，治療便秘的手段有很多，但是吃瀉藥是不可取的哦。其中，飲食注意，適度運動，定期排便，針灸療法和拔罐療法都是不錯的選擇哦。
