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擅長：糖尿病規(guī)范的診斷及治療、甲狀腺疾病，擅長內(nèi)科多危重癥和搶救。
向 Ta 提問
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肌肉酸痛是在長肌肉嗎？
您好，根據(jù)您描述情況來看，肌肉酸痛在絕大多數(shù)情況下都不是在生長肌肉。經(jīng)過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉之后，肌肉確實是會酸痛，原因就是經(jīng)過體育鍛煉之后，肌肉會形成比較多的乳酸堆積，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。在器械鍛煉力量之后，并不一定非得引起肌肉酸痛，只不過是我們平時在日常的鍛煉之中都盡量的使力竭從而會引起酸痛。生長肌肉是良性的肌肉破壞，并不會引起酸痛。其他由于血液回流速度降低，也會引起肌肉酸痛。
2025-03-29 12:47:20 -
喝水會長胖嗎？
一般情況下喝水是不會引起肥胖的，因為水的糖分比較少，而且水也不含脂肪，熱量也是比較低的，所以這種情況喝水長不胖。如果在減肥的話，盡量不要喝有糖分的飲料，比如可樂還有橙汁，這些水里面的添加劑含量也非常的多，喝了也不健康。每天喝5000cc的溫開水還有助于減肥，對身體也有好處。
2025-03-29 12:47:19 -
怎樣練腹肌？
如果沒有鍛煉的基礎(chǔ)，那么就要從基礎(chǔ)的運動開始，比如說慢跑，對于脂肪比較多的一定要注意超過半小時以上的時間再進行，仰臥起坐的鍛煉循序漸進的進行，隨著時間的推移，腹部脂肪的減少以及肌肉的增強，會逐漸的有腹肌的狀態(tài)，因為對于沒有鍛煉的人來說，普及的形成是全身綜合體能的表現(xiàn)。
2025-03-29 12:47:19 -
健康減肥的方法是什么？
健康減肥的方法是存在的，但是并沒有什么快速減肥的方法，一定要在運動和飲食方面相結(jié)合做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩的食物，以及過于辛辣刺激的食物，都要少吃一些，平時也要多鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)。
2025-03-29 12:42:57 -
正確的走路姿勢是什么樣？
人正常的走路姿勢應(yīng)該是上身挺直，步伐輕松，下巴前伸，目視前方，雙肩自然向后舒展，同時輕微呼吸，心情舒暢。但由于寶寶還比較小，走路歪歪扭扭或崴腳屬于正常現(xiàn)象，家人還應(yīng)多帶寶寶練習(xí)走路即可。
2025-03-29 11:35:36
